培养幼儿夜间“独自睡眠”的方法

39健康网 2009-01-08 15:17:20

　　大部分1岁后的幼儿都已经断奶了，而且夜间也不再需要喂食了，这为培养幼儿夜间独自睡眠提供了有利条件。其实让幼儿独自睡眠不仅可培养良好的睡眠习惯，而且对孩子身体健康也大有好处。

　　这时，可为孩子准备一张合适的小木床，能很平稳地放在地面上，有的家长为了便于哄孩子睡觉，特设置一张似船底样可以摇动的小床，当作摇篮来哄孩子睡觉，这种床不仅不利于孩子大脑的发育，也不利于良好的睡眠习惯的培养。

　　小床上的被褥最好是棉织品，应当柔软、吸水性好、耐洗、不褪色，并要经常洗晒，保持被褥清洁卫生。小床上的垫被不能太厚更不能太软，这样不利于孩子脊柱的发育，而且入睡后全身肌肉不能完全放松，易产生疲劳的感觉，而影响小儿的睡眠。

　　如果没有条件让孩子单独睡一张床的话，可与大人在一张床上，但要给孩子单独的被子，睡在大人旁边。但不可睡在大人之间，因为大家呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，增加孩子遭受感染的机会，另外，在这种睡眠的小环境中，充满了大家呼出的二氧化碳，可使孩子整夜处于缺氧状态，而出现睡眠不安、做恶梦、惊哭惊叫，影响睡眠质量。如果孩子与大人睡在一起，常常会因为翻身而互相影响睡眠，尤其是孩子睡熟后可能会横七竖八地乱翻动，势必影响大人的休息。

　　因此，还是让孩子单独睡为好，如果怕孩子将被子踢掉，可以准备一条睡袋。为了照顾方便，可将小床安置在大床的旁边，以随时照顾孩子。开始可能孩子不能习惯单独睡，有时也会又爬到大人床上来，这时不要训斥他，可以谅解他一次，如果有一夜他单独睡了，第二天要表扬他或给予鼓励，增强他独睡的信心。