孕前应避免摄入反营养物质
幼教网
2009-04-23 21:00:07
小学家长最新升学资料下载避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入，了解它们进入到你身体的途径，你就可以最大限度减少它们对你的侵害。
精制过的食品
这类食物被食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多。
人造化学制品
现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑。举个例子，喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动，因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌。
煎炸食品
油炸以它松脆爽口的触觉与味觉感受，短短几年来占据了我们餐桌的大半江山。我们全然不理会它进入我们身体之后的活动，我们只知道要享受此刻的快乐。已经有研究证实了，经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物质——丙烯酰胺。
药物
许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。
有毒元素 危害 接触来源
铝 影响大脑功能和记忆力，影响智力发育 铝罐装食品、铝锅
镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低，脑容量小 吸烟、加工食品中的精制谷类
铅 脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品
汞 阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯 被污染的食品(如鱼)、补牙材料
小帖士：
增加锌的摄入可以减少铝、镉、铜、铅的摄入；大蒜、洋葱、鸡蛋含有对付汞、镉、铅的物质；海藻、苹果、胡萝卜、柑橘里的果胶可以清除重金属元素。所以，一天一个苹果不仅可以补充维生素和矿物质，还能清除不少毒素呢。
