小学家长最新升学资料下载

　　足部护理提示：

　　许多爱美的妈咪不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了。其实，在孕初期早做预防，是完全可以避免的。孕妈妈可以这样做：

　　怀孕3个月后要开始穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。平时保持坐姿时，可将双脚相对放高，这样可减轻脚浮肿带来的不适感。

　　准妈妈容易出现小腿和脚部肌肉抽筋等情况。护理应注意：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收。手指用力按摩肌肉也很有帮助，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水。如果抽筋现象频繁发生，建议服用一些补钙药物。

　　给劳累的双足一个舒缓、放松、享受的机会。坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两脚一起来；将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发热。

　　C.精致指甲

　　对于准妈妈们来说，孕期指甲美丽是非常关键的，要依靠生长区域和根部的充分营养和足够清洁。孕期由于体内激素变化的关系，指甲生长周期很快，因此，一定要勤加修剪，以免积聚病菌。化学美甲产品的介入在这个阶段应该是被完全禁止的。但是，准妈妈们的美丽之旅却不会由此终止。和一些专业人士的交流，让我获得一些关于孕期安全美甲的信息提示，在这里，就让我们共同分享：每天，用软指甲刷清洁并按摩指甲和指尖。这不仅仅是清洁，还可以促进血液循环。同时按揉双手的指甲(即两手相对地按压)，可以补充身体经络能量，还可以促进毛发生长。每周可以为指甲做几次额外的特殊护理。先将指甲浸泡在兑柠檬汁的温水中，然后把指尖露出溶液并用刷子轻轻擦洗。再次浸泡一下，之后擦干。用芝麻油按摩每个指甲，改善指甲干燥脆弱的状况。

　　准妈妈可以用指甲油吗？

　　我是一个特别爱美甲的人，还有心要去学这门手艺呢！但是现在在孕期，所以我必须要牺牲一下我的这门爱好了。

　　这个如果可以的话一定要尽量避免美甲，以免伤害宝宝。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。准妈妈在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入宝宝体内，日积月累，就会影响宝宝健康。此外，有的准妈妈指甲脆而易折断，往往也是由于涂指甲油造成的。

　　此外，准妈妈们去医院做产前检查时，尤应注意更加不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油就无法做出正确的判断了。