孕前营养食谱：排骨炖萝卜
幼教网
2009-06-05 15:17:19
小学家长最新升学资料下载想在生育一个健康的宝宝，孕前营养是不可缺少的，看看营养食谱排骨炖萝卜的做法吧：
萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。
材料:排骨250克、白萝卜150克
调料:料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许
做法:
1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水:萝卜去皮洗净，切成滚刀块。
2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。
3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
