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　　准妈咪在迎接新生命喜悦之前，千万不要忘了对身体多加呵护。生产前的准妈咪有时不免会遇到些烦心事，甚至影响身体健康。要知道，妊娠期女性的生理状态与平时不同，变化也不小，所以如何解除这些不适以减轻对身体的冲击很重要！

　　身体解“密”STEPBYSTEP

　　私密问题1：怀孕3个月后，总觉得睡眠不够，早上起来会发现“熊猫眼”严重，黑黑的眼圈让人看起来很憔悴。

　　护理解析：

　　眼睛周围的皮肤是脸部最细致脆弱的部分。眼睛及其周围，会起红筋、红肿，眼下会出现眼袋、黑眼圈等，而眼部超薄的皮肤构造，决定了它不堪承受层层迭加的护理方式。但有一些产品，可以为眼部肌肤注入特别贴心的关怀。

　　美丽攻略：

　　季节干燥，早上护理眼部时可选择有活肤、醒肤功效的抗皱眼霜乳液，取适量用指尖以螺旋方法轻揉于眼部四周1分钟。用于预防和减少黑眼圈，这个过程只需1分钟而已。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球。晚间洁面后，涂抹有抗皱祛黑圈的眼部护理产品，但用量不要过大。过量的眼部精华无法被皮肤完全吸收，反而容易起脂肪粒。

　　妈咪支招：

　　刘君饶(30岁宝贝10个月)

　　午休时，可以在眼部敷两袋泡过的绿茶包，冷却后取下即可。温度在38℃-40℃比较适宜。

　　私密问题2：胸部原来比较平，孕期乳房虽然变大了，却不如以前坚挺。

　　护理解析：

　　研究表明，胸部肌肤的松懈、下垂等现象都与地心引力有关。

　　美丽攻略：

　　胸部下垂是可以减缓的。如果你的胸部正在“走下坡路”，就需要使用胸部紧实按摩膏来护理胸部。市场上每种胸部按摩膏并非都适合孕妇，建议去孕婴专业店购买，并按照说明书上的方法使用。

　　妈咪支招：曾含薇(32岁宝贝15个月)

　　连续使用胸部紧实按摩膏，效果不错。加上一些扩胸运动，到哺乳期，胸部都不会下垂。使用橄榄油的效果就不如紧实按摩膏的效果明显。

　　私密问题3：怀孕5个月了，发现自己的乳头很干燥，乳头有时内陷，上面还出现一些分泌物。

　　护理解析：

　　如果说准妈咪的乳房是“金矿”，那么乳头就是通向“金矿”的关键通道，需要准妈咪做好全方位的养护，才能在新生命来临之时，让可爱的宝贝接受健康、充足的母乳。

　　怀孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感，并会有分泌物。

　　美丽攻略：

　　对乳头内陷者，可用专业的护理用品扣在乳头上，利用负压抽吸方法有助于乳头外突。

　　乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害，还会分泌一些物体，可以采取清洗乳房的方法进行每日护理。方法是——

　　每晚用温水清洁整个乳房后，用软毛巾擦干，先以软膏软化乳头，然后用少量油脂置于大拇指和食指上，拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，将油脂均匀地涂在整个乳头上。另外，使用干净的干毛巾摩擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。

　　妈咪支招：文洁(30岁宝贝12个月)

　　清洁乳头时，不要用肥皂或酒精，这样会除去乳头周围皮脂腺分泌可保护皮肤的油脂，令乳头变得更干燥。

　　私密问题4：怀孕后，白带量比平时要明显增多了许多。

　　护理解析：

　　妊娠期新陈代谢旺盛，阴道分泌物也增加。正常的情况下，孕妈咪的阴道里都会分泌些白带，由于孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多。孕月龄越大，白带也越多，这让孕妈咪常感到阴部湿漉漉的，很难受。妊娠期由于阴道分泌物增多，刺激外阴部皮肤发痒，如果不经常清洁处理，往往会引起阴部湿疹、阴道炎或子宫颈炎等其他感染性疾病。

　　美丽攻略：

　　妊娠期要避免这些病主要是保持外阴部干净，虽然分泌物增多，你可以通过每天用温水清洗外阴，减少阴道炎的发生。

　　妈咪支招：纪泓澜(35岁宝贝26个月)

　　除了注意阴部护理，还要在妊娠期多吃豆类、蔬菜、水果、全麦食品、奇异果、梅子、香蕉等食物，并注意每天换洗内裤保持干净！

　　私密问题5：随着肚子一天天变大，全身都感觉负重很大，连大腿上也出现了很多“橘皮纹”，大腿也比以前粗壮了许多。

　　护理解析：

　　随着胎儿的生长，准妈咪的体重跟着增加。肿胀压力、赘肉、“橘皮”等，都给腿部增加了许多负荷，让玉腿黯然失色。

　　美丽攻略：

　　孕中和孕后期使用完全植物成分的纤体露，可立即缓解腿足疲乏和肿胀的不适感觉和症状。沐浴后，取适量植物纤体露轻轻在腿部按摩至皮肤吸收为止，在提高皮肤纹理的紧实度、柔韧性的同时，也能有效滋润干燥的肌肤，对改善妊娠纹也极为有效。

　　妈咪支招：邓乙轩(33岁宝贝30个月)

　　每周做一些中医按摩，再配合使用纤体露效果更好。

　　私密问题6：妊娠7个多月了，突然发现双脚肿胀得很厉害，还出现干燥脱皮等现象。

　　护理解析：

　　怀孕后孕妈咪的脚部负担也很重，孕末期由于松弛素的分泌，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。

　　美丽攻略：

　　孕期脚部护理第一步为清洁，一方面能及时洗去皮表污垢、角化脱落物及微生物，让血管膨胀，促进血液循环；另一方面可以弥补皮肤散失的水分,但洗浴时水温不宜过高，40℃为宜。然后，在水中加入护足液浸泡，水温不宜超过38℃。

　　浸泡同时进行脚部按摩，可加速血液循环、加强皮肤营养、促进皮下脂肪均匀分布等作用。可进行干刷按摩，以划圈方式从上往下按摩。按摩的力度要适中，不应太大，否则会擦伤皮肤。

　　浴后，要给双脚涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩促进吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分钟，动作要轻柔。

　　妈咪支招：夏雪晴(28岁宝贝15个月)

　　常在家中做足浴很有效，但偶尔用一片柠檬反复拭双脚，会使你的脚部更娇美动人。(