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　　大家都知道，女性为碱性体质男性为酸性体质多生男孩，反过来则多生女孩！那么究竟怎样才能按需要来调节自己身体的酸碱度呢，首先我们应该先确定自己的身体酸碱性！

　　健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值在7.35到7.45之间，为碱性体质。一般初生婴儿都属于弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。

　　当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8~6.7时，人就会死亡。据不完全统计国内70%的人具有酸性体质。

　　你是酸性体质吗?答题测试酸碱性

　　1.你是否经常食欲不振？

　　2.你是否经常夜里睡眠不好？

　　3.你是否经常早晨起床时精神不佳？

　　4.你是否每天都感到很疲劳？

　　5.你是否不能长时间专注工作？

　　6.你是否经常情绪不稳定，容易发怒？

　　7.你是否老是手脚发凉，四肢发麻？

　　8.你是否经常神经衰弱、记忆力下降？

　　9.你是否免疫力低下，容易生病？

　　10.你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？

　　11.你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12.你是否经常得皮肤病？

　　测试结果分析：

　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认。

　　那么酸性体质究竟是怎样形成的呢？

　　1．民以食为天，这是人与环境交流的重要方面。每天我们由食物中摄取的蛋白质、糖、脂类是数种营养素中的三大营养素，是人类赖以生存的基本要素。但是，人们在利用这些营养产生能量或发育身体的同时，也会产生大量的酸性物质，这是人体酸化的一个原因。

　　2、酸性物质的第二个来源是日常生活中摄入的生理酸性食物。生理酸性食物是指经胃肠消化吸收进入细胞后，进行新陈代谢之最终产物是酸性物质者。

　　随着人民生活水平的日益提高而带来的餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉、精米、白面以及白酒、白糖都是属于酸性食品，其在体内代谢的终产物属于酸性。由于物质文明发展较快，而人们的科学饮食知识不足，过度食用酸性物质，引起了酸碱失去平衡而造成酸性物质的积累。正确饮食应注意酸性食品与碱性食品相搭配。

　　常见食物的酸碱性

　　强酸性——蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等

　　中酸性——火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

　　弱酸性——白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅

　　弱碱性——红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等

　　中碱性——大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

　　强碱性——葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等