给孩子加餐的建议
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2009-06-12 09:38:16
小学家长最新升学资料下载如果加餐对您的孩子的身体健康必不可少，那么它应该是轻松而愉悦的。瞧，这儿有4条建议能够帮助您为您的孩子在一年中的每一天都准备出营养均衡，方便多样而又美味的加餐。
均衡搭配
加餐与三餐完全不同。很自然在一天的这个时候，您的孩子会有饥饿感，为了避免乱吃零食和体力下降，加餐必须营养均衡。理想的加餐包括：能够提供碳水化合物和纤维素的谷类，富含钙的奶制品，补充水分的饮料以及富含维生素的水果。
操作方便
如果您的孩子在学校定时加餐，那就必须考虑方便的包装，使得加餐容易储存，既携带方便，又食用方便。
饮料
选择盒装的果汁，330毫升瓶装的天然矿泉水或加香料的水，也可以将饮料直接灌入保温壶中。
水果
如果水果(葡萄，樱桃等)怕压，将它们放入密封盒中，避免压坏。其它水果(李子)可以用铝纸包好。您也可以将苹果或橘子直接塞到孩子的书包中，还可以经常用盒装果泥来代替水果。
奶制品
您可以首选盒装鲜奶，液态酸奶(有一些产品在常温下可存放大约2个小时)和可以较长时间存放的奶制甜品；您还可以选择一小块奶酪。较硬的奶酪钙质含量较高，且便于携带。
饼干和蛋糕
独立新鲜包装的小点心是最合适不过的了，既适合在学校食用，又适合外出闲逛时携带。假如您烹制点心，选择简单的菜谱(类似布列塔尼特产蛋糕、巧克力蛋糕)。将它们用铝纸包裹一下放到一个盒中以防止在书包中挤碎；独立包装的谷类点心同样也是非常实用的。
三明治
将软面包片切成三角形或将棍面包切成小块(以方便食用)。另外不要涂抹太多的配菜，将三明治放入蜂窝状的(比较坚固的)铝纸中或装到带有拉链的塑料袋中。
