缺铁性贫血宝宝健康三步曲(2)
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2009-06-15 23:18:33
小学家长最新升学资料下载当孩子从辅食到能吃正常膳食，妈妈们可将食谱扩大，增加黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻，多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精尽量不要用。
附录：几种常见食物中的铁含量(毫克/100克食物)
食物铁含量食物铁含量食物铁含量
大米0.7菠菜2.9瘦猪肉3.0
标准粉3.5雪里蕻3.2猪肝22.6
小米5.1芹菜(茎)1.2猪血8.7
玉米面3.2油菜1.2瘦牛肉2.8
大豆8.2葡萄干9.1鸡肉1.4
绿豆6.5红枣(干)2.3鸡肝12.0
红小豆7.4乌枣3.7鸡血25.0
芝麻酱58.0黑木耳97.4鸡蛋2.3
海带4.7海米11.0
