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孕前营养食谱:鸡丝拌银芽

来自网络 2009-06-17 12:12:47

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  鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。

  鸡丝拌银芽

  主料:鸡胸脯肉200克绿豆芽150克

  调料:盐3克白砂糖5克香油3克味精2克

  制作工艺

  1.将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;

  2.绿豆芽去皮、根洗净;

  3.锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;

  4.将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。

 

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