孩子经常便秘有什么好方法
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2009-06-17 19:23:16
小学家长最新升学资料下载因为纤维素能够吸收水分，增加粪便的容积，促进肠蠕动，缩短了肠内容物通过肠道的时间，从而使大便保持通畅。因此如果食物中缺乏膳食纤维会导致便秘的发生。
总结：
膳食纤维素能够吸收水分，增加粪便的容积，促进肠蠕动，缩短了肠内容物通过肠道的时间，从而具有防止便秘的作用。
饮食真经：动物性食物富含少年儿童生长发育所必需的优质蛋白质和脂肪，但却不含膳食纤维。新鲜蔬菜和水果富含纤维素，所以平日食肉过多，食入含纤维素的食物过少，就会引起便秘。研究还表明，谷物中的纤维素对于预防便秘也十分有效。所以对于便秘的孩子平时要多给他吃一些粗粮、杂粮，同时还要多吃蔬菜和水果。
总结：
A动物性食物富含少年儿童生长发育所必需的优质蛋白质和脂肪，但却不含膳食纤维。
B对于便秘的孩子平时要多给他吃一些粗粮、杂粮，同时还要多吃蔬菜和水果。
饮食宝典：
1、平日膳食中增加富含纤维素的食物，如粗粮、卷心菜、韭菜、芹菜、空心菜、南瓜等。
2、多吃新鲜水果如苹果、香蕉、梨等，这些水果不仅含有纤维素，而且还含有大量果胶、果糖、有机酸等成分，可促使粪便柔软而易于排出。
3、酸牛奶进入肠道后能够携同食物发酵，防止大便结构紧密，而起通便作用。
