怀孕后该如何调配饮食？
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2009-06-18 09:53:20
小学家长最新升学资料下载网友：我的爱人怀孕一个半月，应该如何调配饮食?
专家:孕期食物要注重质量，保证蛋白质丰富的食物。
要多吃新鲜蔬菜和水果，比如说红色的番茄、樱桃、草莓，黄色以及橙黄色的玉米、胡萝卜，绿叶蔬菜和蓝紫色的蓝莓、葡萄、茄子，黑色的木耳、黑芝麻、海带、紫菜等等，每天要吃5种颜色以上的蔬菜水果。
主食要多吃五谷杂粮，少吃精白米面；肉类要多吃海鱼、瘦牛肉、海鲜、蛋黄、豆制品。
在孕中期(4~6个月)、孕末期(7~9个月)到出生后6个月以内是大脑发育的三个高峰期，这一阶段要注意补充大量健脑益智的食物。
