小学家长最新升学资料下载

　　面对已经到来的新年，女人应开始学会适时地“饶”过自己，理性地面对现实，调整情绪，用宽松的心态去面对身边的人或事，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这才是快乐生活的关键。

　　职业女性在感受压力的过程中，内脏器官会有相应的反应，继而导致亚健康或其他疾病。

　　据世界卫生组织研究表明，目前约有70%的职业人，不同程度地生活在亚健康状态中，他们每天被诸多烦恼和琐事困扰，身心、情绪均受到影响。而由于负荷过重，引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况更为突出,尤其是职业女性，肩负重任，处在事业、生活和家庭的风口浪尖，更难免挫折和失意。或许，生活和工作的压力固然是现实，但心情的保持还靠自我的调节。面对已经到来的新年，女人应开始学会适时地“饶”过自己，理性地面对现实，调整情绪，用宽松的心态去面对身边的人或事，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这才是快乐生活的关键。

　　[关键词一]培养对工作的感情

　　我们常说，做自己喜欢的工作，那是一种享受，否则，工作只是一个饭碗和一份职业而已。可是，现实中并不是所有人都能如愿地做到自己喜欢的工作，大部分人的工作也就是一个饭碗而已，因此，难免会造成心理和情绪上的困扰。及时调节自己的情绪，让自己尽快融入工作，培养对工作的感情，不失为一个好的办法。

　　在外企做销售的朱小姐，从小就是一个文静的女孩。喜欢看书，好安静，最多也就约上一两个知心朋友饮茶聊天。

　　大学毕业后，做了中学老师。出于偶然，她最终进了朋友的公司做起了销售助理。没有工作经验，又缺乏对工作的兴趣，朱小姐最初阶段做得非常辛苦，好在乐观和不肯服输的个性帮她度过了起初的辛苦。朱小姐清楚记得，做第一笔业务时她所遭遇的尴尬。一向自视很高的她从来未尝过被拒绝的滋味，但她第一次谈业务就遭到客户的拒绝。被拒后的沮丧让她倍感委屈，而同事的好心相劝，更让她感到自己的辛苦。所以，她打算退却。但朋友的一顿臭骂让她意识到自己的逃避和怯懦。此时，不服输的个性再次发挥作用。不断的坚持，使她终于在上班后的第二个月赢得了自己第一个客户。有了良好的开始，朱小姐对以后的工作越发有信心。虽然她知道自己并不适合这个工作，但努力却是她目前唯一能做的。

　　无论是对人或对事，只有在了解和融入后，才会喜欢。以后的日子她下工夫对公司的产品和市场进行了全面的了解，虽不是科班出生，但年轻又有一定文化程度，使她对新事物和观念的接受、理解很快。她还经常找同学和朋友聊天，一为收集信息，二也是为了能开拓自己的人脉关系，给工作提供便利。一段时间下来，她发现了自己变了。曾经并不擅于交际的女孩，现在居然能和客户拉家常、闲聊，内容还蛮丰富，而且还以特有的亲和力博得许多客户的好评。当她越来越起劲地做这些事的时候，她终于明白，自己已经喜欢上了这份工作。

　　改变后的朱小姐对现状很满意。

　　半年左右，她已经从一个文静、书生气十足的女教师，蜕变成一个在圈中和公司里，让人刮目相看的销售人才。

　　[关键词二]遇事不怒、心境平和

　　对于工作、生活中的一些琐事，只要没有原则之争，纵然不合心意，也以“糊涂”为上。不斤斤计较，积郁在心；不任意发怒，争吵不休，殊不知怒伤肝、心、肺，还易使神经系统出现失调和紊乱。但办公室是个名利争斗和竞技场所，这样的环境和氛围很难做到淡定和无为，所以，冲突也时有发生。许多专家都建议人们要保持好的心态，愉快的情绪，即便不顺心，也应该尽快调整。专家的建议当然正确，但言之容易行却难。身为公务员的黄静，就深有体会。

　　黄静作为业务科长，平时工作压力不小。尤其是年底，是各部门考量一年工作业绩的关键时刻。作为部门负责人，她其实也变成了考量的中心人物。因为近来公务员的门槛越来越高，能进来的都是各个领域的佼佼者。要学历有学历，很多人还是能力超强的熟手。所以，管理好这样的下属并不轻松。都说有人的地方是非多，黄静的部门当然也不能免俗。下属之间的勾心斗角早就让黄静头痛不已，处理上稍有不慎，她就会成为责难的中心。

　　黄静部门里的小陈，据说背景了得，所以，她在部门里说话行事总是不计后果地随心而为，也因此到处树敌，但她同时又是业务能手，工作业绩在部门里始终名列前茅。这让很多人瞧着眼红，暗生妒忌。作为部门负责人，黄静公正地肯定小陈的能力和工作态度，但却遭到其他下属的非议，到处散布流言蜚语，说她见高枝就攀，肯定小陈，无非是因为她有背景，想巴结讨好。三十好几的女人，眼看着马上就要“过气”了，所以想通过捧小陈，给自己寻找最后的升职机会。

　　这样的流言传入黄静耳里时，她真的非常气愤。也为自己遭受如此非议感到委屈。好几天，她都无法平息心中的怒气，对小陈的态度也突然变得生硬而粗暴，把小陈搞得一头雾水，辨不清缘由。她甚至还把情绪带到家里，有好几天，与丈夫和孩子的沟通都出现了问题。

　　后来，丈夫在知道了原因后，为了让妻子尽快调整好心态，就充当起她的心理医生，为她做疏导工作。丈夫让她换位思考，从员工的角度去想，他们现在的言行其实完全可以理解。黄静试着照做，效果不错。其实，因为立场不同，考虑问题的角度也会不同。如果彼此都能多点体谅，尤其是当利益发生冲突时，能保持平和的心态，实事求是，就事论事，那么，无论是上司和下属，或者是同事间，融洽相处应该不会很难。

　　[关键词三]广交朋友，培养多种兴趣

　　由于客观原因，白领大多处在一种工作压力较大的状态下，这就要求他们一方面要积极调试放松，另一方面也应努力增强自己的心理品质，多交朋友。现代都市人工作繁忙，少有三五知己聚在一起聊天谈心的时候，尤其是性格内向之人更是如此。

　　其实，女性非常需要朋友，可以倾诉生活、工作中开心或不开心的事情。俗话说：一吐为快，许多不愉快，说出来了，心里会感到充实、畅达，也可以减少患心理疾病的机会。升职加薪是职业人最看中的事情，白领的喜怒哀乐大多来自这两个原因。若对待晋升加薪能够做到得之不喜、失之不忧的态度，以此来提高自己的抗干扰能力，保持愉快的心境，对工作和生活都有益。

　　当然，还可以通过培养自己多方面的兴趣爱好来减轻生活和工作上的压力。日常生活中，职业人应有意识地培养自己各方面的兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳、与朋友聚会，等等。兴趣爱好多了，既可及时调试放松自己，也可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事务上，有利于消除工作带来的紧张和疲劳。

　　[关键词四]培养幽默乐天的个性

　　风趣、幽默不仅能使人心胸开阔舒畅，把积郁的忧愁抛掷到脑后，还有助于搞好人际关系，营造良好融洽的氛围。虽然我们常说个性是与生俱来的，但若坚持努力，同样可以改变。

　　现代人物质条件越来越丰富，生活较之以前过得富裕而惬意，但现代人的幸福指数却在不断下降。他们在享受充裕的物质生活同时，却无法体会到幸福。为何现在的笑星越来越受大家的欢迎？电视中那些并不精致的搞笑内容能被人们津津乐道？因为，在沉重的生活和工作压力下，职业人需要寻找机会释放压力。而在没有找到适当的释放环境和对象时，自我的调节就非常重要。快乐是要自己找寻的，努力培养自己的乐天派性格，留意生活中点滴的快乐，学着适时地幽默一把，在挫折和失败面前，尽量让自己减少郁闷和不快乐的时间，坚持“下一次一定会更好”的信念，养成开朗、乐观、大度的良好性格，学会宽容、接纳、超脱。面对压力重重的职场，努力让自己快乐才是健康和成功的基础。