健康操能使宝宝健康成长(3)
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2009-06-21 23:30:42
小学家长最新升学资料下载第五节提腿运动
预备：宝宝俯卧，两肘支撑身体，成人双手握住宝宝的两只小腿。
动作：1、提起宝宝双腿约30度2、还原
注意：提起宝宝双腿时动作要轻柔、缓和，要让宝宝两手用力支起头部。
第六节扶肘起立运动
预备：宝宝俯卧，成人在后两手握住宝宝两臂肘部。
动作：1、扶宝宝站起2、还原
注意：扶宝宝站起要逐步让他自己用力。
第七节弯腰运动
预备：宝宝与成人同一方向直立，成人左手扶住宝宝两膝，右手扶住宝宝腹部，并在宝宝前方放一玩具。
动作：1、让宝宝弯腰前倾，捡起玩具2、直立还原
注意：让宝宝自己用力前倾和直立，若前倾后不能直立，成人可将左手移到宝宝胸部，帮助他直立。
第八节跳跃运动
预备：宝宝与成人对面站立，成人双手扶宝宝腋下。
动作：1、扶起宝宝离开床（桌）面2、还原
注意：扶宝宝跳跃时同时说“跳、跳”，动作要轻快自然，让宝宝的脚前掌着床（桌）面为宜。
小编推荐——模仿操
目的：锻炼动作模仿能力。
前提：基本动作自如。
方法：教宝宝模仿一些常见机械动作、动物动作、人的日常动作等，以锻炼肌肉、训练模仿能力、培养愉快情绪。
A、开飞机：让宝宝两臂伸平举作机翼，在地上小跑或弯腰直起做飞机下降、俯冲状。
B、开火车：让宝宝两臂提起做跑步状，左右交替前伸后撤，做开火车动作。
C、划船：教宝宝右脚在前，两臂半握拳，屈曲于体侧，由前向后转动，做划船的动作。
D、洗手：让宝宝两臂弯曲，两掌相对前后摩擦。
总之，父母应给宝宝们多做做健身操，让宝宝快乐健康成长！
