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孕期营养食谱

来自网络 2009-06-22 14:17:03

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  米、面主食:400-500克

  新鲜蔬菜:500克

  鱼、肉、鸡、鸭:300克

  鸡蛋:1-2个

  植物油:30-40克

  豆类及制品:50-100克

  水果:1个

  高钙底脂牛奶:250毫升

  ☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃

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