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　　利用自然条件中的阳光、水和空气，对宝宝持之以恒地进行“三浴”锻炼，不仅可以预防疾病，对宝宝的健康成长，乃至终身都有好处。年轻的爸爸妈妈们，不妨让你的宝宝也加入“三浴”的锻炼行列。

　　“阳光宝宝”长得快

　　乐乐9个月了，已经能摇摇摆摆地脱离妈妈的手，在房间里走几步。

　　乐乐妈真是开心，乐乐骨骼明显比其他宝宝硬朗，他4个月开始长牙，6个月能坐，7个月就可以在家里的木制地板上爬来爬去。

　　最近一次体格检查时，乐乐在许多体重和身高都超标的宝宝中间显得并不“魁梧”，而是刚刚达标，却是走路最早的，也不缺钙，看上去特别机灵、活泼。其他妈妈都问乐乐妈给儿子吃了什么好东西，能让他早早拥有一副“硬骨头”？

　　养育宝宝的经验在妈妈们中间是顶重要的。乐乐妈说，6个月里乐乐只是吃妈妈的母乳，并没有额外地添加钙剂。断奶后，他胃口很好，一碗加了骨头汤和碎虾仁的烂糊面下肚后，还能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。

　　听起来好像和其他宝宝的喂养方式没什么不同呀？

　　乐乐妈笑了：“最重要的是，我家乐乐是健康的‘阳光宝宝’。”

　　乐乐满月时，正好是阳春三月，早晨起床一拉开窗帘，就有温暖的阳光透过玻璃照在婴儿床上。妈妈总会在早上10时左右，抱着睡得香喷喷的乐乐坐到阳台上，让他的头、脸和手都充分暴露在阳光下。开始只是几分钟，渐渐延长日晒时间，但一般不超过半个小时，之后再给宝宝喂点水，以补充水分。

　　外婆问：“宝宝会冷吗？坐在屋里透过玻璃晒太阳不是一样吗？”

　　乐乐妈说：“书上讲，太阳穿过玻璃，宝宝吸收不了紫外线。而阳光中的紫外线照射到宝宝的皮肤后，皮肤内物质就能够合成维生素D，这可是宝宝骨骼生长的必需。”

　　于是，从乐乐满月开始，乐乐妈就没有错过一次太阳，只要有阳光的日子，早上10时左右和下午2时左右，乐乐就会成为可爱的“阳光宝宝”。

　　给妈妈们的建议

　　婴幼儿是体格生长十分迅速的一个阶段，婴儿是一生中生长最快的时期，骨骼的生长需要大量的钙。如果体内缺钙，不仅会使发育迟缓，严重的还会导致佝偻病。婴幼儿由于自身的活动能力有限，户外活动的机会较少，在冬春季节，家长担心孩子受凉，将门窗紧闭，即使晒太阳，也是隔着玻璃，或将孩子包裹得严严实实，由于紫外线很少能穿透玻璃和衣服，孩子获得的紫外线照射很少。因此，让婴幼儿成为“阳光宝宝”是骨骼健康和预防佝偻病的主要措施。想让宝宝长得快，满月后即可进行“阳光浴”。

　　夏季日光浴时可裸体；春秋季气温在20℃～24℃时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面部及手。夏季可在树下或凉棚下，避免直接暴晒。需要注意的是，别让阳光直接照射宝宝的眼睛。

　　南方以上午8～10时，北方以上午9～11时进行为宜。春秋季可以在上午10～12时进行。开始时间宜短，1～2分钟即可。如无不适反应，需逐渐延长时间，每次增加1～2分钟。3岁以内婴幼儿每次不宜超过15～30分钟。

　　空腹或饭后1小时内不宜进行“阳光浴”。阳光浴后应及时补充水分。

　　注意观察“阳光浴”时孩子的反应，如发现满头大汗、面色发红或有皮肤灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等现象，应立即停止。

　　“亲水宝宝”睡得香

　　顺儿出生时正值寒冬腊月，但医院里的温度始终保持在20℃以上。每天早上8时，他就会被护士阿姨抱走，到一个充满童趣的大洗澡房里洗浴。

　　奶奶跟着护士阿姨去看，所有的新生宝宝排着队一个个套上救生圈放进温水池里，一个护士手提莲蓬头冲刷，另一个迅速地给宝宝上粉穿衣，在护士熟练迅速的手法中，宝宝们无一例外地个个哭得叫人心疼。

　　顺儿奶奶直抱怨：“这样洗能洗干净吗？别让宝宝给哭坏了。”但一个小时后，顺儿回到妈妈身边时，大家立即发现了洗浴对宝宝的成效，那一觉他睡得真香！

　　一星期后出院，顺儿妈在房间里开了空调和取暖器，虽然能隔绝室外的天寒地冻，但室温无论如何无法与医院里比，顶多是15℃左右。于是，奶奶坚决不同意给宝宝洗澡，说孩子干净事小，冻病了事大。于是，又是一星期，顺儿没有洗澡。

　　到第三个星期时，顺儿一到下午便开始没来由地哭闹，顺儿妈被宝宝吵得心烦意乱，想着宝宝不肯睡，不如给他洗浴。把取暖器和浴霸一起用，洗浴间的温度能够勉强打到20℃。先在澡盆里倒几滴婴儿沐浴液，再放大半盆水，顺儿妈把宝宝轻轻横抱着放进水中。开始顺儿惊恐地两手在空中抓，可当他的小屁股浸进水里，阿姨用莲蓬头冲洗他的身子时，他立刻安静下来，两只手很自然地伸进水里。怕宝宝着凉，妈妈用一块毛巾盖住宝宝的腹部，整个洗浴过程只用了5分钟时间。

　　洗完澡后，给顺儿喂了奶，他很快就睡着了，这一睡就是3个小时，要知道在这之前宝宝最多只能持续睡两个小时。喜得奶奶再也不反对给宝宝洗浴，还把经验传授给隔壁宝宝的奶奶：“天天洗澡的宝宝睡得香！”