健康食谱——三色杂烩粥
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2009-08-12 22:09:38
小学家长最新升学资料下载导读：主料：米饭(蒸)200克，番茄50克，洋葱20克，鸡肉50克，青椒50克
主料：米饭(蒸)200克，番茄50克，洋葱20克，鸡肉50克，青椒50克
辅料：酱油10克白葡萄酒10克盐1克胡椒粉2克各适量
制作工艺：
1、青椒洗净，切半后去籽和中间的梗，再切成月牙形。
2、番茄洗净，去蒂切半月形状；洋葱剥皮也切半月形状。
3、鸡胸肉切小块。
4、锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开，加入鸡肉，用小火煮2-3分钟，撇去浮沫。
5、再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。
6、最后，加入番茄，撒上胡椒粉调味就可了。
