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孕期食谱:海米菠菜粥

网络 2009-08-27 22:00:15

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  海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

  材料:海米20克、菠菜50克、米150克

  调料:盐适量

  做法:

  1.将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段。

  2.锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐调味即可。

  

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