儿童食谱：荷叶粥
网络
2009-09-03 20:25:25
小学家长最新升学资料下载食谱原料
配料鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。
制作方法
粳米，淘洗干净；荷叶，洗净。锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用。
适用人群
适合3-6岁的小朋友食用。
健康提示
本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物；粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对便秘疗效很好。荷叶粥清香爽口，利湿减肥。
