孕期食谱：香菇荞麦粥
网络
2009-09-08 20:24:27
小学家长最新升学资料下载食谱原料：
粳米50克、荞麦30克、香菇30克。
制作方法：
1、香菇浸入水中，泡开，切成丝。2、粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加适量水，开大火煮。3、沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可。
适用人群：
怀孕中期准妈妈
健康提示：
荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食。
