儿童食谱：蔬菜七草粥
网络
2009-09-08 22:22:55
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：稻米100克辅料：芹菜15克，荠菜15克，菠菜15克，茼蒿15克，苤蓝15克，萝卜15克，白菜10克
调料：盐5克
制作方法1.七草分别洗净，切碎备用；2.米洗净沥干水分；3.锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮开；4.开锅后改用小火，慢慢地熬上一小时左右；5.最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味就可以了。
适用人群
适合3-6岁的小朋友食用。
健康提示
七草指得是七种蔬菜，包括芹菜、荠菜、菠菜、茼蒿、苤蓝、萝卜、白菜。蔬菜可补充人体的纤维素和矿物质，有助于消化。
