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预防便秘:糙米糊

来自网络 2009-09-08 22:34:14

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   预防便秘:糙米糊

  【材料】糙米粉2汤匙、温开水50毫升

  【做法】1取糙米粉2汤匙放入碗中,再加入温开水50毫升。2用汤匙搅拌均匀,成黏稠糊状即可。

  【营养解说】

  糙米比一般大米含有更丰富的维生素B群,其中维生素B1可促进宝宝神经系统发展,丰富的镁和磷则是建造骨骼的重要物质,而纤维有助于帮助肠胃消化蠕动,预防便秘。

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