孕期食谱：苡仁粥
网络
2009-09-09 22:52:35
小学家长最新升学资料下载糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。苡仁粥，此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用，是孕期的一款好食谱。
主料：
糯米200克薏米150克
调料：
赤砂糖5克
制作工艺
薏苡仁、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加红糖调味。
