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　　现在，30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。

　　推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产;对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况;而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高，因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。

　　对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高，现在医生们已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。

　　高龄女性如何准备才会拥有聪明健康的宝宝呢?下面的四位过来人给各位未准妈妈谈谈如何高龄女性的备孕过程吧。

　　[阿灵：做一个生活习惯良好的妈妈]

　　如果你在少女时期有着不良的日常生活习惯，那么你要小心这会影响你卵子的质量。

　　1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

　　不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

　　不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

　　经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

　　2、女人不要让自己多次流产

　　子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

　　3、避孕药及各项避孕措施要恰当使用

　　如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

　　一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

　　[明铭妈妈：摄取均衡的营养]

　　1、合理膳食，不偏食

　　选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品。

　　2、补充微量元素

　　孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素，例如叶酸等;高龄夫妇还要做孕前医疗检查，对自己身体各部分(如心、肝、肾)等做一次全面的检查。

　　3、多吃提卵子活力的食物

　　卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子的活力，因此要注意摄取。

　　[Cici123：做好准备心里准备]

　　女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。

　　1、孕前做好心理调整

　　准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。

　　2、消除不良情绪

　　在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。这样，才会有助于提高自然受孕率。

　　[欢欢宝宝来了：孕前检查有必要]

　　全面了解自身的健康情况，包括营养、发育、内外科疾病、孕期感染、不适当用药、孕期并发症、遗传因素等情况，做到早期治疗，有备无患。

　　1、孕前要检测心功能

　　因高龄也易发心脏疾病，怀孕后因血容量增加会使原有的心脏病加重，发生心力衰竭，危机母亲和婴儿的生命。也应该测量血压，因随着年龄的增加，血管的顺应性降低，容易发生高血压，如果存在高血压危险因素，怀孕后就有可能发生妊娠高血压综合症，危害母亲和胎儿健康。

　　2、要检查有无妇科疾病

　　因高龄女性易得子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，不仅这些疾病会影响怀孕，而且怀孕也会加重这些疾病，为了治疗疾病进行的药物治疗又会影响胎儿正常的生长发育，所以建议孕前一定要排除患有这些妇科疾病。