自制美食：绿豆麦片粥
幼教网
2009-10-11 10:48:51
小学家长最新升学资料下载绿豆麦片粥
【制作原料】
主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克
调料：冰糖15克
【制作方法】
1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时;
2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用;
3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟;
4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;
5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;
6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
【功效及小贴士】
燕麦片是很好的降脂谷物.常吃对改善血的粘稠度有效。
