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常熬夜该吃什么补身体

幼教网 2009-12-10 22:33:11

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  现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,白领们要注意饮食调理。

  消痛清热:生地炖鸭蛋

  用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

  做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  补肾强骨:猪腰炖杜仲

  用料:杜仲25克、猪腰1个。

  做法:隔水炖1小时。

  清火降压:夏枯草煲瘦肉

  用料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

  做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

  益气解痛:粉葛生鱼汤

  用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

  做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味。

 

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