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鲶鱼炖豆腐

来自网络 2010-01-03 19:34:42

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  食谱原料

  主料:鲶鱼(600克),豆腐(500克)

  辅料:香菜(15克)

  调料:啤酒(50克),八角(3克),陈皮(3克),盐(3克),鸡精(3克),味精(2克),大葱(10克),姜(10克)

  制作方法

  1.将鲶鱼宰杀去内脏后烫洗净,切成6六厘米长的段,入沸水锅中氽烫一下捞出。

  2.豆腐切成4厘米见方,1.5厘米厚的片,入沸水中氽一下捞出,与鲶鱼一同放入沙锅中,加入除味精以外的全部调料,旺火烧开后改小火炖一小时左右。

  3.拣出葱、姜、大料、陈皮不用,加入味精,撒上香菜即成。

  适用人群

  孕中期的准妈妈

  健康提示

  本品有通乳和健脾开胃的作用。

 

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