薏米炖鸡
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2010-01-03 20:23:52
小学家长最新升学资料下载食谱原料
瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。
制作方法
1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。
2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。
3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净。
4、将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时候，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时，放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
此菜肴属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。
