珊瑚鱼条
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2010-01-05 21:10:35
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：青鱼500克
辅料：冬笋80克,香菇(鲜)40克,红辣椒40克
调料：姜8克,大葱8克,香油8克,料酒8克,辣椒油15克,盐15克,味精5克
制作方法
1.将青鱼肉切条状;
2.姜、葱均切细丝;
3.冬笋去皮切细丝;
4.香菇洗净后切丝备用;
5.将炒锅内油烧至八成热时，把鱼条放入略炸捞出沥油;
6.将炒锅内放麻油烧热，放辣椒丝、姜丝、葱丝、冬笋丝、香菇丝煸炒，烹入料酒，加入白糖、精盐、味精、清水、鱼条烧沸后撇去浮沫，用小火焖烧;
7.等鱼条熟后改用旺火收汁，淋上辣椒油装碟即可。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
此品有健脾开胃的功效。
