双冬炒鸡腿菇
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2010-01-05 21:18:31
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：鸡腿蘑(干)(250克)
辅料：香菇(鲜)(50克)，冬笋(50克)
调料：大葱(5克)，姜(5克)，花椒(3克)，盐(3克)，味精(1克)，黄酒(2克)，色拉油(20克)
制作方法
1.将鸡腿菇去蒂洗净，入沸水锅内略焯后捞出，沥净水分;冬菇洗净，挤去水分，切成丝;冬笋洗净切丝。
2.锅架旺火上，倒入油，烧热后投入花椒，炸至金黄色捞出花椒不要，放入葱丝、姜丝炝锅，再放入冬笋、冬菇、鸡腿菇煸炒片刻，倒入素汤200毫升，加入绍酒、精盐、味精，炒匀即成。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
健康提示
鸡腿蘑含有多种具有调节功能的维生素和矿物素元素，参与体内糖代谢，有调节功能的维生素和矿物质元素,参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,对糖尿病人和高血脂患者有保健作用，是糖尿病人的理想食品。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
