西红柿煎鱼
来自网络
2010-01-09 20:38:15
小学家长最新升学资料下载食谱原料
鲽(150克)
辅料：番茄(100克),蘑菇(鲜蘑)(50克)
调料：黄油(10克),番茄沙司(5克),红葡萄酒(10克),盐(3克),胡椒粉(3克),小麦面粉(5克),植物油(15克)
制作方法
1.将鱼肉斜切成两片，撒上精盐、胡椒粉，稍腌;
2.鱼粘上面粉，用油煎熟;
3.西红柿在水中稍烫，捞出，剥皮，切成5厘米见方的丁;
4.鲜蘑切成3毫米厚的片;
5.煎盘倒黄油烧热，放入西红柿丁和鲜蘑片，加入番茄沙司，翻炒几下，再加红葡萄酒，制成西红柿少司;
6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上，即可。
适用人群
产妇
健康提示
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
