豆芽滑肉丝
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2010-01-09 21:05:23
小学家长最新升学资料下载食谱原料
绿豆芽(250克),猪肉(瘦)(125克)
调料：料酒(10克),盐(5克),味精(2克),大葱(10克),姜(10克),花生油(60克),淀粉(豌豆)(15克)
制作方法
1.将绿豆芽洗净，沥去水.将猾洗净，切成4厘米长的细丝，用料酒5克精盐3克，湿淀粉25克(淀粉15克加水)抓匀上浆，下入四成热油中滑透，倒入漏勺滤油.
2.锅内加油30克烧热，放入葱(切丝)、姜(切丝)炝锅，放入绿豆芽用旺火翻炒，加入精盐、料酒、肉丝、味精炒匀，出锅装盘即成。
适用人群
产妇
健康提示
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
