松仁鸡米
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2010-01-09 21:09:53
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：鸡胸脯肉250克
辅料：松子(炒)50克,柿子椒50克,鸡蛋清25克
调料：花生油100克,盐5克,料酒15克,味精10克,大葱15克,姜15克,淀粉(玉米)20克
制作方法
1.鸡脯肉、鲜红柿椒(捅去籽洗净)均切成松仁大小的粒;
2.葱姜洗净均切细末;
3.鸡蛋清加淀粉合成蛋清糊;
4.鸡米加精盐、料酒、蛋清糊浆好;
5.再用精盐、料酒、葱姜末、上汤、淀粉对成欠汁;
6.锅置火上放油烧至四成热时把浆好鸡米、松仁下油锅划散，倒在漏勺上滤去油;
7.锅内留油煸炒鲜红柿椒倒入鸡米同炒，烹入芡汁即成。
适用人群
产妇
健康提示
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
