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孕期十部曲,保持美丽心情

新浪博客 2010-07-07 14:23:56

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  很多朋友都问过我,为什么宝宝的性格这么乐观,几乎从不哭。我想,后天的教育方式和环境氛围,当然很重要,不过,孩子的“品质”,应该是从“播种”和怀胎开始的吧?

  孕妇保持心情愉快,就是一种最好的胎教。我在长达10个月的孕期,没有掉过一次泪,没有生过一次气。

  由于激素的作用,孕期的女性经常心烦意乱,脾气暴躁,多愁善感,有时仅仅是听了一首歌,看到一个场景,就表现出强烈的喜怒哀乐。而且,怀孕后的种种生理折磨,以及容颜和身体的变化,呕吐,头晕,乏力,浮肿,妊娠纹,黄褐斑……让人想笑也笑不出来。

  另外,准妈妈对于腹中胎儿充满焦虑和紧张,成天担惊受怕,今天看电脑时间长了,辐射有影响吗?不小心吃了山楂,会不会流产?我能自己生孩子吗?是不是很痛?万一顺转剖怎么办?……

  孕妇的压力过大,心情烦躁忧郁,易怒,易哭,不仅影响胎儿的身体健康,有可能导致流产或者先天缺陷,而且影响胎儿的精神健康,有可能左右孩子将来的性格脾气。

  所有的妈妈都期盼能有一个健康活泼的宝宝,恩,为了TA,也为了自己,让心情永远如阳光一般灿烂。让生命之花,在激情与活力中美丽绽放!

  1.扮靓自己,从穿着开始。好心情,看得见!

  不要因为自己越来越圆的腰身,就忽略了外表打扮。准妈妈,也可以穿得很时尚哦。

  不一定非要买那些传统的孕妇装,很多韩版的裙子和衣服,都可以穿。韩版的?大家知道吧?就是腰线比较高,在胸围那里,下摆宽松,不会勒腰,凸现大肚子,这不是为孕妇量身打造的嘛。

  颜色也很重要,暖色系的衣服,或者比较清新的颜色,不仅能让自己神采飞扬,也能使身边的朋友家人被你感染呢。在款式上,一些小细节,比如荷叶边、蕾丝,都非常有魅力。

  每天对着镜子摸着肚子笑一笑,好心情,看得见!

  2.营造温馨的环境,赏心悦目,触景生“情”,喜悦之情!

  怀孕以后,买一些可爱的婴儿图画贴在墙上,看着TA你一定眉开眼笑,书桌上摆放一些精致的婴儿物品,随时提醒你小天使即将来临的喜悦。想象一下,自己的宝宝会是什么样子呢?嘻嘻,一股甜蜜涌上心头。

  3.只要没有特殊状况,坚持上班,保持与社会的接触。

  很多人怀孕后就辞职在家,所有的注意力都在自己和宝宝身上。我认为,如果不是习惯性流产、高龄产妇等特殊情况,还是正常上班吧。我当时孕吐了6个月,不过还是坚持工作,当然,要注意不能劳累。

  这样不但能够与同事、朋友保持接触,聊聊天放松紧张的心情,而且还能增加活动的机会,适当的运动能够让生产时更加顺利。

  4.妈妈是孕期最好的伙伴,因为感同身受,所以相互理解。

  虽然很多女人在怀孕以后,都会情不自禁地依赖于老公的陪伴,但是我想说,妈妈应该是你孕期最好的伙伴。

  此时的你,即将为人母,更加理解你的母亲,孕育生命的艰辛;反过来,妈妈是过来人,当然也会非常理解你的感受。如果有什么困扰,不妨问问妈妈的经历,你会变得乐观坚强,怀孕后多和妈妈说说话,充满信心地迎接小天使吧。

  5.物以类聚,人以群分,找一帮志同道合的“战友”并肩前进。

  孕妇如果经常一个人“独守空房”,容易变得敏感,甚至产生恐惧。所以,要积极地参与一些准妈妈的社团、俱乐部,或者网上论坛,广交朋友,把自己融入到乐观向上的人群中,充分享受友情的愉悦。

  大家志同道合,情投意合,都有相同的经历和类似的感受,互相交流孕期心情,遇到问题时彼此鼓励,学习一些孕产知识,对各种异常情况的预防和处理有所了解,做到心中有数,这是一种巨大的力量,无形中就会让心情快乐起来。

  6.如果心情压抑,要及时释放,学会向人倾诉。

  虽然孕妈咪都知道保持愉快的心情有利于胎儿的成长,但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应,孕体疲劳,害怕分娩,工作中的矛盾,生活中的烦恼……

  在心情烦闷的时候,应该学会向人倾诉,敞开心扉,排解压力。比如孕期的忧虑,可以找已经有孩子的妈妈交流,困惑就能消除,家庭琐事的不如意,可以跟同学或者朋友聊聊,不要积压心底,别人的开导和安慰,也许能很快让你恢复平静。

  7.陶醉在音乐的海洋里,享受书籍的乐趣,多听笑话多看喜剧。

  光靠别人的呵护是不行的,孕妈咪也要独立要坚强,要自己寻找快乐。听一些优雅的清新的音乐,彷佛春风拂过脸庞,你正沐浴在阳光里,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来,释放靓丽心情。还可以尽情享受书籍的乐趣,读一些幽默风趣的散文、笑话、漫画,或者欣赏喜剧,看小品,听相声,要多多为自己寻找笑口常开的机会。

  8.亲近大自然,感受生命的希望。

  不要因为体态臃肿、行动不便就总是闷在家里,这样容易郁郁寡欢。多亲近大自然,呼吸新鲜的空气,欣赏绿色的世界,感受生命的希望。这样的运动,不仅有利于母子的身体健康,更有利于调节心情。

  9.写孕期日记是一种很好的宣泄情绪的方法。

  写日记,对于普通人来说就是一种不错的宣泄方式,孕妇也不例外。倾诉自己的遭遇和感想,奋笔疾书之后,烦恼可能就烟消云散了。

  当然,孕期日记有它更加特殊的意义,记录你身体的变化,宝宝的变化,点点滴滴带给你的惊喜和震撼,这除了是一本珍贵的美好的回忆,更会带给你无尽的感动。

  10.与胎宝宝聊天谈心,享受母爱的幸福。

  不用说,准妈妈最乐意做的事情,就是摸着肚子和宝宝说话,给TA讲述你的心情、你的期待,给TA哼一首歌,与TA一起微笑,你会感受到孩子与你心心相映、息息相通,这是母亲最幸福的时刻了。

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