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运动胎教 培养宝宝运动力

全民健康网 2014-06-05 15:39:15

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  运动是胎儿生长发育的必由之路。在怀孕第7周时,胎儿就开始了自发的“体育运动”,当妈妈感觉胎儿动的时候,那就是宝宝在运动,妈妈适量给予运动胎教,让宝宝健康成长。

  孕早期,可以适当对胎儿进行宫内运动训练:孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摩,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后胎儿也逐渐适应,就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。

  怀孕中期,可以轻轻拍打腹部,或用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。

  研究表明,凡是受过运动胎教的胎儿,出生后其翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于没有受过运动胎教的孩子。由此可见,运动胎教也是一种积极的有效的胎教方法。

  温馨提醒:有些孕妇认为进行运动胎教会伤害了胎儿,其实这种担心是多余的。在4个月时胎盘已经很牢固了,胎儿此时在母体内具有较大的空间;而且环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲的作用,可以保护胎儿。

  深情款款的拍打运动

  在宝宝出生之前,宝宝的生活规律、健康状况等都是通过各种各样的胎动来告知准妈妈的,而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

  孕中期以后的胎儿,体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能,子宫中羊水的流动也不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁,不仅能给予胎儿良好刺激,也可增进胎儿的智力发育。因此,拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种。

  但要注意的是,拍打胎教要在孕6个月以后进行。

  1.拍打前的准备

  (1)拍打胎宝宝之前,准妈妈应排空小便。

  (2)进行拍打胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜。

  (3)拍打胎宝宝时,准妈妈应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态,避免在情绪不佳的情况下进行。

  2.拍打时的姿势

  准妈妈要全身放松,呼吸匀称,心平气和,仰卧在床上,头不要垫得太高,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但一定要感到舒适。

  3.拍打的方法

  拍打胎教可以和抚摩胎教相结合,做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。将手掌平贴于孕母腹壁,食指放中指上,然后食指迅速滑下,轻轻拍打腹壁,刺激胎儿活动,如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3~5分钟,每日1次即可。

  温馨提示:在胎教期间,丈夫要时刻注意控制自己的情绪,并保持情绪稳定,即使遇到任何不愉快的事情,都不要发脾气。处处避免妻子受到不良的精神刺激。当妻子的心情不好时,应给予耐心的解释、安慰。
 

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