全国站
幼教网

全国站
幼教网

红薯的七大养生功效

幼教网 2016-07-12 10:42:22

小学家长最新升学资料下载

  生活中红薯是一种粗粮,它与生活中我们经常吃的蔬菜有很多不同的地方,红薯含有较多的淀粉和蛋白质,很容易被人体吸收,红薯的种类很多,有红心、黄心、白心、紫心多个品种,不同品种的红薯口味也是不一样的,但是存在的营养价值是一样的,所以说生活中常吃红薯好处多,以下内容介绍吃红薯的七大养生功效吧!

  常吃红薯好处多红薯的七大养生功效

  红薯的7大养生保健功效:

  1、有利减肥。

  现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

  此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

  2、预防胆固醇过高。

  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

  3、辅助控血糖。

  研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  4、养护关节。

  红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

  5、防癌抗癌。

  红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

  6、降低中风风险。

  红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  7、辅助降血压。

  红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物2250000.net,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。


 

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

栏目推荐
首页 导航