如何有效避免产后抑郁
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了关于如何有效避免产后抑郁，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。
抑郁，抑郁症，这两者的关系到底是怎么样的？正是由于大家的混淆，造成了公众谈“抑郁”色变，因为认为得了郁症很羞耻，所以不能正确面对自己的心理健康问题，对生活产生很大的影响。因此了解抑郁症，科学对待抑郁症，是抑郁症治疗和康复的前提。
有些家庭观念封建，所以会导致女性朋友自己的思想观念也变得封建。如果在生产之后发现生的孩子是女孩，有的重男轻女的家庭可能会非常不满。家人对自己不满的话，会让女性朋友变得患得患失，容易出现郁抑症。所以，日常生活中要注意什么，才能够让产妇的心态健康一些呢？
一、无论生了男孩还是女孩都要高兴
生男孩还是生女孩不是自己能够选择的，而且这不是准妈妈一个人能够控制的，宝宝的性别和爸爸的关系也是非常大的。再说，如今的社会跟之前的封建社会已经不一样了，就算是生了女儿同样是能够传宗接代的，同样能够在父母老了以后好好孝敬父母。
因此，不要因为生的宝宝不是家庭所期望的性别而不开心，更不要在还没有生产之前就给准妈妈施加压力。
二、产妇自己也要心胸开阔
产妇在做月子的时候，很多事情都不能干，平时有些无聊，无所事事，所以总是会胡乱猜疑。有的女性朋友可能会担心公公婆婆对自己生的孩子感觉不满意，整个人总是闷闷不乐的。
事实上，新妈妈不用这样，坐月子的这段时间是非常重要的，如果没有做好月子，以后受累的还不是自己吗！所以一定要有一个好心情来坐月子。
三、家人要多宽慰产妇
产妇这个时候处于特殊时期，所以有什么事情不要跟产妇太计较，平时要多关心产妇，经常和产妇进行沟通，知道她在想些什么。如果产妇情绪不好的话，平时要多安慰产妇。
四、不要在产妇面前批评产妇
产妇的生理和心里都是非常脆弱的，所以就算产妇哪里做的不好了，也不要去随便批评产妇。不然产妇容易患得患失，心情会更糟。
五、不要在产妇面前有纠纷
产妇在坐月子的时候需要一个比较安静的环境。如果家里人总是争吵的话，产妇就无法好好休息，心情也会变得不好，这样就会加速产妇郁抑的步伐。
