准妈妈必吃的祛斑食物
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了关于准妈妈必吃的祛斑食物，希望对准父母们了解孕期保健有所帮助，仅供参考。
爱美的准妈妈最担心的事情就是在怀有宝宝以后，自己原本白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。
相关人员通过研究发现，黄褐斑的形成和怀孕期间吃的食物有着密切关系，如果在怀孕的过程中，准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，那么准妈妈脸上黄褐斑出现的可能性就会大很多。
接下来跟大家说几种对防治黄褐斑有着非常好效果的食物，想要不得黄褐斑的准妈妈可以试一下。
牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶的效果就是能够改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力。牛奶在晚上的时候对皮肤起得效果最大，在晚上喝一杯牛奶，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，这样准妈妈才可以有一个好的皮肤。
同时，在睡觉之前喝一杯牛奶还能够促进睡眠安稳，治疗各种睡眠问题，准妈妈不妨尝试一下。
蜂蜜
抗斑指数：★★★
蜂蜜的另外一个称号就是“大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜中有着非常多的容易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养非常全面，经常吃一些蜂蜜能够让皮肤变得红润细嫩，有光泽。
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃富含丰富的营养，具体包括以下的一些营养元素：食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，所以很多人都会把猕猴桃叫做“水果金矿”。
猕猴桃可干扰黑色素生成，预防色素沉着、让皮肤保持白皙，还能够帮助准妈妈消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
柠檬
抗斑指数：★★★
柠檬同样也是有着抗斑美容效果的水果，柠檬中含有的枸橼酸可以非常有效地防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡还能够让准妈妈的皮肤变得更加光滑。
黄豆
抗斑指数：★★★★
大豆富含丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，一来能够抑制皮肤衰老，二来可以避免色素沉着。
新鲜胡萝卜
抗斑指数：★★★★
你知道吗？每日喝1杯胡萝卜汁，能够给身体带来非常大的祛斑效果。主要是由于胡萝卜里面有着非常丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A有着滑润、强健皮肤的作用，可以有效的预防雀斑的出现。
番茄
抗斑指数：★★★
很多人都不知道的是，平凡的番茄具有保养皮肤、消除雀斑的神奇功效。番茄中的番茄红素、维生素C是可以抑制皮肤中黑色素的形成，通过实验发现，经常吃番茄能够有效减少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，可以有效地防治雀斑的出现。
主要是因为番茄里面有着丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，让皮肤变得更加光滑水嫩。
黄瓜
抗斑指数：★★★★
黄瓜中富含丰富的维生素C，可以帮助准妈妈消褪色素。现代科学研究证明，黄瓜中有着非常多的钾精盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。准妈妈总是吃一些黄瓜的话，可以消除雀斑、增白皮肤。
