孕后期如何避免出现烧心感
幼教网
2017-11-02 13:27:51
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了关于孕后期如何避免出现烧心感，希望对准父母们了解孕期保健有所帮助，仅供参考。
从第2个孕月起，准妈妈身体中的孕激素慢慢增多，会让食道下段控制胃酸返流的肌肉松驰，加上慢慢变大的子宫对胃的挤压，这样就会造成胃内容物排空减慢，胃液反流，从而刺激损伤食道下段粘膜。
因此，在怀孕后期，准妈妈总是会出现“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力的时候就更容易出现。
准妈妈可以采用下面的方法避免
1、在吃饭的时候不要一下子吃太饱，也不要一次喝入大量水或饮料，尤其是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，这些食物会加重食道肌肉松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物同样会刺激食道，加重“烧心感”，所以最好也不要食用。另外，在吃完东西以后不要立刻躺下。
2、有“烧心“感时，可以在睡觉的时候把上半身垫高15-20厘米，抬高上身的角度。上半身高了就能够减少胃液返流，垫高枕头的办法不可取，这样准妈妈反而会睡不好。
3、如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，就要特别注意下身保暖，尤其是在冬天。贴身内裤应挑选履盖式内裤，即裤腰能履盖肚脐下面的部分的，这样更能保暖。
4、使用腹带便于腹部保温，还可以增加身体的稳定性。使用腹带可以从下腹轻轻托起增大的腹部，避免出现子宫脱垂的状态，能够有效保护胎位。但在购买的时候一定要选择可随腹部增大而可自行调节的腹带，防止影响胎儿的生长发育。
