六种孕期减轻疲倦，恢复精力的方法
幼教网
2017-11-02 13:40:13
小学家长最新升学资料下载幼教网整理了关于六种孕期减轻疲倦，恢复精力的方法，希望对准父母们了解孕期保健有所帮助，仅供参考。
怀孕后，准妈妈的身体承受着额外的负担，整个人变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并且还会感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
所以，专家的建议是，想睡就睡，平时不要太忙碌，尽量多休息。因为等宝宝出生以后，你会有更多的事情要做。
下面跟大家说六种减轻疲倦，恢复精力的方法：
1、想象
想象自己现在正在自己喜欢的地方，比方说经常去的公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。在想象的过程中，让自己的全部想法都集中在美好的景色上，这样会让准妈妈整个人都比较放松，能够让准妈妈感觉到精神饱满，心旷神怡。
2、聊天
聊天能够排解烦恼，让准妈妈可以把心中的烦恼说出来。通过聊天一来能够让准妈妈释放和减轻心中的种种忧虑，同时还可以了解到一些新鲜的消息。另外，在和朋友进行愉快的聊天的时候，准妈妈肯定会忘记了劳累。
3、按摩
首先闭上眼睛，然后休息片刻，接着使用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，拍16次，这样还能够有养颜的效果。
4、听胎教音乐
平时可以多听一些优美抒情的音乐，让自己有一个好情绪。
5、发展兴趣
平时可以自己来制作一些小玩具、小动物，做一些自己喜欢的事情，还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。
6、散步
去一个环境好的公园散步。
