怀孕各时期的正确睡姿是怎样的？
幼教网
2017-11-08 22:03:28
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幼教网整理了关于幼儿预防急救《怀孕各时期的正确睡姿是怎样的？》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。
在怀孕期间，孕妇的睡眠质量是很重要的，有个正确的睡觉姿势是重中之重。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主。
怀孕早期
怀孕早期即怀孕1~3个月。女性受孕后的早期可能表现得更容易疲累，所以一般都会嗜睡。早期时肚子还没有显怀，除了禁止趴着睡，其他孕妇自己感觉舒服的姿势都可以，例如平躺、侧卧。
不过专家建议，由于孕中晚期最好的睡姿是左侧卧位。如果孕妇愿意的话，最好怀孕早期就开始左侧卧位睡觉，慢慢形成习惯后，到孕中期和孕晚期睡觉就会更舒服。
怀孕中期
怀孕中期即怀孕4~7个月，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位调适一下，不过最好选择左侧卧位睡姿。
怀孕晚期
怀孕晚期即怀孕8~10个月。这个时期的睡姿十分重要，必须选择左侧卧位。禁忌仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。
仰卧时巨大的压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。
