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辅食添加营养关键词(2)

幼教网 2017-11-09 21:59:45

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  ■米粉

  辅食最好从单一的含铁米粉开始,因为米粉很少引起过敏,只要给1~2小勺让宝贝尝尝味道就可以,在宝贝顺利接受后按照需求适量增加;添加时间安排在两次母乳或配方奶之间,让宝宝在熟悉的程序中完成用餐,对辅食添加很有帮助;按照米粉→蔬菜泥→果泥的顺序,在宝贝适应米粉以后适量添加,帮助宝贝增加膳食纤维和维生素的摄入,预防便秘;冲调婴儿米粉的水温最好控制在60℃~80℃之间,第一次给宝贝添加的时候,可以比说明书上标明的浓度冲调得更稀一点,在宝贝能够接受这个浓度以后,再逐渐调整到按照说明书上的比例冲调。

  ■蛋黄

  蛋黄不适合作为宝贝辅食添加的第一选择,因为里面的“类卵黏蛋白”的成分很容易导致宝贝过敏。可可以从7个月的时候逐渐给宝贝添加蛋黄,但依然要从一点点开始,观察两三天以后,如果宝贝没有过敏反应再逐渐适量添加。蛋黄不能放在配方奶里给宝贝吃,这样不利于机体对蛋黄内铁的吸收的,最好用温水将煮熟的蛋黄搅拌成糊状喂给宝贝吃。

  ■母乳

  即使添加了辅食,它也只是辅助食物,在这期间,母乳或配方奶粉仍然是宝宝的主要食物,能满足他大部分营养需求。不能因为添加了辅食就减少宝贝配方奶尤其是母乳的摄入量。

  ■粥

  从7~8个月开始,可以尝试给宝贝添加小颗粒的粥,比如小米粥等,等他适应以后,10个月左右就可以给宝贝吃点蔬菜粥。

  ■糖

  虽然味觉是天生的,但是它偏爱甜味,这可能受妈妈乳汁的影响,如果辅食里糖的成分多,慢慢地,味觉就会只对甜味敏感,而忽略其他的味道,于是偏食、挑食的现象就随之出现。因此建议尽量不在辅食中加糖。

  ■鱼肉

  7~8个月时,可以尝试给宝贝添加鱼肉,鱼要选择刺少、肉嫩、新鲜的白鱼肉,比如鳕鱼。

 

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