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准妈妈孕期食用黑米价值高

幼教网 2017-11-15 15:31:00

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  幼教网整理了准妈妈孕期食用黑米价值高,希望对孕期妈妈营养指导有所帮助,仅供参考。

  黑米米质佳,口味好,很香纯。食用价值高,除了煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。既然黑米可以当食材,又可以当药材,那么有些人就会有疑问了,孕妇能吃黑米吗?孕妇吃黑米有什么好处?

  孕妇吃黑米有什么好处?

  第一、黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

  第二、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

  第三、中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。孕期食用黑米是很好的。

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