19个月的宝宝的健康营养食谱
一般的话,19个月小宝可以和大人一样了,一天三餐,二次辅食(点心加水果),早晚各加一次的奶,在饮食上务必要多种多样,科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类,产生一个均衡的膳食结构。
建议推介的一些食谱,妈妈们可以选择一下: 鸳鸯蛋,【原料】瘦肉馅30克,鸡蛋1个,姜末,葱,精盐、酱油、料酒、白糖、团粉汤,植物油。【做法】鸡蛋煮熟剥壳,纵切两半;瘦肉馅放入料酒、团粉、盐、姜末和水拌匀,夹抹在蛋内,合成整个蛋形(如欲紧合,可在蛋与肉之间洒一些干面粉),放入热油锅过油炸透。接着,加酱油,糖,料酒,盐和汤蒸30分钟,起笼沥出原汤放入锅中,增加团粉勾芡,撒上葱末,浇在蛋上就可以了。 》》用心倾听孩子的话语你做到了吗
还有珍珠肉圆,【原料】猪肉100克(瘦七肥三),糯米50克,荸荠25克,料酒,精盐,味精,姜末,水淀粉。 【做法】 ①将糯米淘洗干净后,放入开水锅内氽一下,倒入铜丝筛内控水。 ②猪肉洗净后,切碎,再斩成肉蓉。荸荠洗干净,剥去皮,切成细末和肉蓉一起放入碗内。增加料酒、精盐、味精、姜末、水淀粉,向同一方向搅拌均匀上劲。 ③将拌好的肉蓉,用左手挤成直径约七分的肉圆,放入氽好的糯米内.滚满糯米,放入盘内。
19个月的宝宝饮食一定要多样化,这样才能让宝宝吸收到全面的营养,不过宝宝可能会比较挑食偏食,也会经常不好好吃饭,要获得全面的营养,妈妈们该怎么样给十九个月的孩子安排一天的食谱呢?
一般十九个月的孩子,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。可以一天吃4餐,中间吃点心,水果之类的。
具体一天食谱安排:6点30分 喝180毫升奶,8点 白菜猪肉馅饺子,10点 橙子,11点30分 小米+山药+胡萝卜+羊肉(山药有固齿强肾的功用,所以从给小宝加辅食起,一直给小宝吃), 12点30分至3点午睡, 3点30分 喝140毫升奶 幼儿食品雪饼一块半,4点 苹果,5点30分 馒头 豆腐炖小白菜,9点睡觉。