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19个月宝宝食谱做法-银耳莲子绿豆羹

幼教网 2018-04-08 10:17:17

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  宝宝不像大人一样每天会消耗大量的体力,所以宝宝的饮食就要促进肠道消化才好,莲子和莲藕都富含丰富的纤维,促进消化,所以常给宝宝吃这些比较好。

  19个月宝宝食谱:银耳莲子绿豆羹

  材料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20克,冰糖1小匙、枸杞少许 做法:

  1.莲子、绿豆用水冲洗过后,放入汤锅内加水用大火煮,煮好后捞出豆皮。

  2.银耳洗净好,撕碎;等莲子和绿豆煮开后,下入银耳,再一起用中火煮10分钟左右,银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮,即可。

  温馨小提示:莲子和银耳中都含有丰富的纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排气、排便,缩短大便在肠道停留的时间,进而促进身体健康。而绿豆更有清热,解毒的功效,这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

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