在宝宝大脑发育黄金期不要忘记添加这个
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2018-05-06 15:38:50
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妈妈们都会遇到这样的纠结：宝宝开始吃辅食了，要不要加油？
营养学专家李靓莉给出的答案是：宝宝的辅食里加点植物油，有益无害。它还能帮助宝宝更好地生长发育。
加植物油的 3 个好处
1. 促进宝宝大脑发育
植物油的主要成分是脂肪。
脂肪能提供宝宝所需的一部分热量，其中所含的脂肪酸也是构成大脑细胞的关键成分，能帮助宝宝大脑发育。
2. 促进维生素 A、D、E、K 的吸收
蔬菜在烹调时加入适量的植物油，能够让蔬菜中充足的维生素 A、D、E、K 被宝宝吸收。
因为这些维生素是脂溶性维生素，在脂肪的帮助下能被人体充分吸收。
3. 让宝宝更爱吃蔬菜
植物油在烹调时激发食物的香味，可以让蔬菜更香更可口。
这样宝宝不会排斥，会加大蔬菜的摄入，从而养成了爱吃蔬菜的好习惯。
加油时要注意时机
植物油对宝宝好，但是辅食里怎么添加油很讲究。
6 个月前，宝宝以母乳为食物来源，只要奶量足够，就可以从中获取足够的脂肪，不需要添加食用油。
