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　　微量元素，查还是不查？

　　很多妈妈都有带宝宝检查微量元素的经历，面对小小单子上的数据，可谓有人欢喜有人忧。微量元素检查结果到底意味着什么？检查结果不合格该怎么办？别急，让我们先来看看什么是微量元素。

　　微量元素都有什么？

　　人体是由几十种元素组成的，根据它们在人体中的含量和人体对它们的需要量，可分为宏量元素和微量元素两大类。微量元素是指占人体总重量的0.01%以下的元素，有铁、锌、铜、钴、铬、碘、氟、钒等。这些元素虽然含量甚少，却是身体健康所必需的，对宝宝的发育及许多脏器的生理功能，起着不可替代的作用。

　　微量元素检测的3种方法

　　无论是在社区保健中心还是在儿童医院，微量元素的检测方法有3种。

　　● 查头发。它的结果表明宝宝在检查前一个月之中体内各种微量元素的含量。但由于头发中的微量元素的含量受头发清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素影响，只能反映近期一个阶段体内的微量元素含量，不能很好地反映宝宝体内的微量元素状况。

　　● 查指血。它的检查结果只表明宝宝在取血当时体内微量元素的含量，这种方法也不是十分准确，因为取手指末端血检测，必然会有身体内的组织液与血液混合，会影响检查结果。

　　● 查静脉血。它的检查结果表明宝宝在取血当时体内微量元素的含量。取静脉血做血常规检查，结果相对准确一些。

　　微量元素检查做不做因人而异

　　微量元素检查的作用，是帮助医生和父母了解宝宝在某一段时期，体内主要微量元素的含量，以便对宝宝的健康做出正确的判断。

　　● 6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。

　　● 6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问父母喂养情况，结合宝宝的身体表现，决定是否进行检测。

　　● 对大一点儿的宝宝，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况进行检测。

　　所以说，宝宝的微量元素检查不是医生下达的“圣旨”——必须做，而是医生根据宝宝的情况建议父母给宝宝做。

　　检测结果只是一个参考

　　目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准，微量元素检查的结果只是一个参考值，判断宝宝是否有健康问题，还需要根据宝宝的具体症状。一般而言，缺铁的宝宝多表现乏力、多动、食欲差、伤口易感染。缺锌则表现为易出现口腔溃疡、挑食、生长发育迟缓。睡眠质量差、夜惊、枕秃，则是缺的表现。

　　特别提醒 不要盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品：

　　有些妈妈担心宝宝缺乏微量元素，就擅自给宝宝服用微量元素保健品，想要防患于未然，这是不可取的。因为所有的微量元素，在人体内都有一定的含量和比例。盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌含量过高，会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。如果怀疑宝宝有微量元素缺乏症或营养不良，应及时去医院做相关的检查，并在医生的帮助下，选择合适的治疗方式。别动不动就在家给宝宝补充各类保健品。

　　在医生看来，只要正常进食，合理搭配膳食，宝宝就不会发生微量元素缺乏。0~3岁的宝宝，按照医嘱补充维生素，按时添加辅食，应该不会缺乏微量元素。以现在的生活水平，宝宝出现某些微量元素严重缺乏、必须药物补充的情况也不多见。

　　即使宝宝真的缺乏某些微量元素，医生通常也会建议，先选择食物补充，这期间妈妈要定时和医生联系，把宝宝的症状表现告诉医生，由医生决定宝宝是否需要服用药物补充。

　　钙

　　钙：钙虽然是宏量元素，但在检测微量元素时，通常会一起检测。而宝宝是否缺钙，怎样预防缺钙，都是妈妈最关心的问题。

　　钙对宝宝发育有什么帮助？

　　它可以帮助宝宝形成强健的骨骼和牙齿。钙还会参与神经肌肉的应激过程，可促进神经介质释放，传导神经冲动，维持心跳节律、镇静。

　　宝宝缺钙会怎么样？

　　宝宝会出现盗汗、夜惊、囟门晚闭、出牙和换牙延迟、牙釉质发育不良、抗龋齿能力下降。如果体内的钙得不到及时的补充，则会进一步发展为厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。

　　哪些宝宝容易缺钙？

　　● 纯母乳喂养的宝宝：哺乳期的妈妈应每天补充1200~1500毫克的钙，有些妈妈没有及时补充，因而造成母乳中含钙量低。另外，因为母乳中的维生素D含量少，所以，纯母乳喂养的宝宝，应每天补充400~800国际单位的维生素D，一直持续到2岁左右。

　　● 多汗和爱动宝宝：钙质可经由汗液和尿液流失，因此，活动量较大的宝宝和出汗较多的宝宝，需要适量补充钙质。

　　● 早产儿、双胞胎宝宝和低出生体重儿：这些宝宝胃肠道功能不够健全，对微量元素的吸收能力相对较弱，容易出现缺钙的现象，需要适当补充钙质。

　　● 长牙和换牙期的宝宝：这个阶段宝宝对钙质的需求量相对较大，需要及时补钙。

　　● 生长速度较快的宝宝：这些宝宝在生长发育过程中对钙的需求量较大，需要及时加以补充。

　　●爱生病、吃饭少，或反复、长期腹泻的宝宝：需要适当补钙，以弥补因摄入不足或大量流失而造成的钙缺乏。

　　如何预防宝宝缺钙？

　　● 母乳宝宝——妈妈要及时补钙。母乳中的钙很容易吸收，母乳喂养其实是宝宝最好的补钙方法。但是近些年研究证明，有20%~26%的妈妈因为摄入钙不足，造成母乳中含钙量低。因此，为了保证母乳喂养效果，妈妈应适当补充钙剂，多吃含钙食物，如奶制品、豆制品等。

　　●喝配方奶的宝宝——配方奶能满足宝宝的钙需求量。一般而言，6个月以前的婴儿，每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿，每日需要400毫克的钙，而在配方奶里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。

　　● 辅食宝宝——首选适龄的配方食品。刚添加辅食的宝宝，主要的食物除了奶，还可以吃些强化钙的婴儿米粉。这样从婴儿米粉和奶中，孩子应该能得到足够的钙了。再大一些的宝宝，饮食中除了加入含钙高的海产品，还不要忘了加入蔬菜和豆制品，这样孩子在补钙的同时才能做到营养均衡。

　　● 补钙同时要补维生素D。如果宝宝每天不能摄取足够的维生素D，吃再多的钙，也没法被身体吸收，因此补钙要同时补维生素D。宝宝每天需要摄入400～600国际单位的维生素D。由于我们身体自身不能产生维生素D，所以需要直接从食物中获取，或通过接受阳光照射，促使身体合成。

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　　● 含钙丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻、小油菜、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、核桃仁、柑橘、马铃薯等。

　　● 含维生素D丰富的食物：沙丁鱼、小虾、鳕鱼、鲱鱼、动物肝脏、牛奶、蛋黄等，另外还要多晒太阳。

　　铁

　　铁：铁是人体细胞内血红蛋白的重要组成成分，如果缺少铁，宝宝就会患缺铁性贫血等各类疾病。因此，补充充足的铁，是宝宝健康成长的基础。

　　铁对宝宝发育有什么帮助？

　　铁元素，是一种电子传递金属，参与红细胞血红蛋白的构成。另外，还是构成肌红蛋白、细胞色素C和多种酶的主要成分。血红蛋白和肌红蛋白中的铁与氧结合的能力很强，并借此将氧输送至人体的每一个细胞，完成能量代谢。可以说，没有铁，我们的身体就无法正常工作。

　　宝宝缺铁会怎么样？

　　当宝宝体内铁储存不足，造成血红蛋白合成减少，就可能发生贫血，以出生6个月至3岁的宝宝发病率最高。贫血会使血液带氧能力降低，对孩子呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。长期贫血的宝宝，食欲不好、消化不良，个子矮、体力差，智力下降，情绪也不稳定。

　　哪些宝宝容易缺铁？

　　● 4个月后纯母乳喂养的宝宝：宝宝4个月后，从母体中得到的铁会逐渐消耗殆尽，母乳中的铁虽然容易吸收，但含量较低。

　　● 妈妈孕期缺铁性贫血或早产的宝宝：妈妈在孕期铁的摄入量不够，或宝宝早产，都会导致宝宝在出生后身体内铁储备不足。

　　● 生长速度较快的宝宝：宝宝生长发育速度快，对铁的需要量不断增多，但未能及时补充含铁的辅食，可能导致因缺铁而贫血。

　　● 挑食、偏食的宝宝：父母对营养知识了解有限，宝宝膳食中缺少含铁食物，或宝宝存在挑食、偏食的不良饮食习惯。

　　如何预防宝宝缺铁？

　　● 母乳宝宝——4～6个月开始添加辅食：宝宝出生时，身体里有胎儿期从母体中获得的铁元素，虽然母乳中的铁很容易被吸收，但含量却较低。所以，在4个月前，宝宝其实是一直在消耗身体里存储的铁，4个月以后，这些储备会逐渐消耗殆尽。因此，我们建议宝宝一定要在4~6个月开始添加辅食，从含铁的婴儿米粉开始，以尽快补充铁。

　　● 喝配方奶的宝宝——坚持饮用配方奶到1岁：配方奶粉里通常都添加了能满足宝宝需求的铁元素，所以，不需要额外添加铁剂，但要坚持饮用配方奶到宝宝2岁。

　　● 辅食宝宝——每日需要铁总量为12毫克：中国的饮食习惯以植物性食物为主，而植物性食物，比如大米、面食、蔬菜等，含铁量要低于肉类等动物性食物。所以，医生建议中国宝

　　宝在添加辅食时，增加含铁高的肉类食物。刚开始辅食添加时，首选是含铁的婴儿米粉。对刚开始吃辅食的宝宝来说，米粉比红肉、肝等动物性含铁食物更安全，不容易吸引过敏或消化不良。而且米粉的质地很细腻，容易被宝宝消化。此外，米粉以淀粉为主，能提供宝宝成长需要的能量。选择额外添加了铁、维生素和其他微量元素的婴儿米粉，应该是宝宝辅食的第一选择。

　　● 补铁别忘补充维生素C：选择补铁食物时，除了考虑铁含量丰富，吸收率也很重要。在补铁的同时，给孩子吃一些含维生素C的食物，比如橙汁、西蓝花等，能够促进铁的吸收。在给孩子补铁时，不要同时食用含大量钙的食物，否则会影响铁的吸收。

　　食补资料库

　　● 含铁丰富的动物性食物包括：动物肝脏、动物瘦肉、各种鱼类等。 其中，含铁最丰富的当属动物肝脏了，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等。

　　● 植物性食物包括：海带、紫菜、大枣、芝麻、红豆、木耳等。

　　锌

　　锌：广告的力量是强大的，头发少、个儿不高、偏食、不爱吃饭……每个妈妈都开始怀疑宝宝缺锌了。宝宝真的缺锌吗？医生告诉你，孩子在正常饮食、没有疾病的情况下，一般不会缺锌。