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　　我们知道，宝宝在6个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。所以，建议从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食。

　　但是，在辅食添加时机上，纯母乳喂养和非纯母乳喂养的情况又有些不同：混合喂养或人工喂养的宝宝6个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。

　　那么在判断宝宝是否要开始添加辅食，除了月龄之外，我们还可以通过以下几点来观察，然后再判断。

　　01

　　观察宝宝的体重，是否达到出生时候的两倍，低体重儿已达到6公斤，给足奶量体重增长仍未达标者。

　　给宝宝选择辅食食材时，一定要尽可能新鲜，绿色食物是最佳的的选择。

　　02

　　宝宝的饱腹状态，如果你观察发现，原来宝宝都能一觉到天亮，后来变成常常半夜哭闹，或者是睡眠时间慢慢变短。

　　另外，还发现每天给宝宝的母乳喂养的次数增加到8次左右，或者是配方奶已经达到1000ml，宝宝还是觉得饿。

　　这就是宝宝在6个月月龄前后出现的快速成长时期，也就是最佳的辅食添加时机了。

　　宝宝的辅食要单独制作，口味一般是清淡、细烂。

　　03

　　观察宝宝的生长发育情况，能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，比如宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

　　另外，如果发现，宝宝在看到别人吃饭的时候，会感兴趣，比如伸手去抓勺子、抢筷子等，或者会把手、玩具等往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。

　　给宝宝做辅食的烹饪方式最好是蒸和煮，还要注意烹饪的时间不可以过长，尽量维持食材本身的营养素。

　　要记得辅食的软硬度，我们要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来及时做好调整，还要根据宝宝的喜好来更换食谱哦。

　　04

　　观察宝宝吃东西的状态，是不是对吃东西感兴趣了。但是要注意的是，有一个误区，就是伸舌反射，我们发现刚开始给宝宝添加辅食的时候，他们常常会把刚喂进去的东西吐出来，很多家长就以为是宝宝不爱吃，其实这是宝宝的伸舌反射，说明宝宝还不到辅食添加的时候哦，宝宝的这个反射一般到4个月前后就会消失。

　　如果在这个反应消失之前，给宝宝强行添加辅食，不仅自己会有挫败感，而且也会让宝宝情绪不稳定，不利于培养良好的饮食习惯。

　　宝宝的辅食要现做现吃，因为隔顿的食物会在味道和营养上差别很大，而且还容易滋生细菌，所以最好是能让宝宝吃到现做的。

　　给宝宝选择含高能量的辅食。胃容量较小，一餐不能容纳太多的食物，一般6个月～1岁的宝宝每餐只能吃100～200ml食物。所以应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。

　　但是，要注意限制纯热能食物，不宜多加油、糖等纯热能食物，每天最多只能加10g或5g油和10g或20g糖。