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　　一、生理期前-抗痘防斑

　　生理期开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要做好补水加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

　　同时加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次清洁面膜，让脏污没机会残留。易出油处用中药成分的祛痘产品，杀菌除痘。并可温和去角质.

　　二、生理期-减少刺激

　　step1→补水保湿

　　月经期间，在早晚洁面后使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

　　step2→滋润修复

　　卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养乳液或面霜。

　　step3→彻底清洁

　　黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。

　　step4→眼部按摩

　　每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　三、生理期间注意事项

　　1、多休息与补充铁质

　　多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。

　　2、注意防晒，少化妆

　　经期期间易出现长斑问题，要注意防晒，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

　　3、点穴排毒最佳时期

　　月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　4、做补水面膜，可以达到事半功倍效果

　　月经期间，体内荷尔蒙水平快速上升，皮肤变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。

　　5、多吃水果不用担心被晒黑

　　月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，假如你能在此时吃多点水果，可以大大降低被晒黑的几率。

　　四、7天保养实战

　　第一天 使用专用洁面乳

　　月经期间容易长痘痘，首要是买一款微泡沫的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。对于不敏感肌肤，还可以每周一次用电动洁面洗擦脸，用于清除T区毛孔内污垢和老废角质。

　　第二天 拒绝被痛经腹痛绑架

　　对于痛经腹痛，用精油顺时针在小腹画圈，发热后裹层保鲜膜，这样的方法可以改善。这个方法对子宫也有保健作用。

　　第三天 美丽危机的救星

　　月经期间皮肤是很脆弱的，有机护肤程序和有机护肤品要削减一些，选用调理油脂分泌的美容水进行简单护理工作。

　　第四天 好心情就要靠“淀粉”

　　经期摄取高碳水化合物食用品，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，可以帮助血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，造成烦恼。

　　第五天 尽可能多的补水

　　这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，吸收得也特别好，此时多补水，皮肤水润度就会明显提升。

　　第六天 加料有机护肤品正当时

　　这时可以动用那些平时都舍不得使的高价精华，皮肤尽对照单全收。补充脸部需要的水分营养，可瞬间扫除暗哑。

　　第七天 红酒护航，气色更好

　　天天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航，让雌激素水平慢慢开始回升。