小学家长最新升学资料下载

　　活得久了……活着活着闺蜜越来越少了……有木有？！一不留神，小编我竟然也要迈过三十岁大关了，身边很多老朋友老同学都像商量好的一样，扎着堆一个接一个的加入了“妈妈”这个光荣的行列。于是乎，电话少了、微信互动不再活跃频繁、周末相约一起“腐败”一下越来越难了，小编不禁思索，当了妈妈以后难道都要放弃美妙的闺蜜时光和正常的社交生活吗？

　　究竟为什么当今社会上很多女孩当了妈妈以后就变成了一切生活、交际以孩子为圆心，活动半径越来越小的“孩奴”，其实还是很好理解的，不外乎有以下几点原因：

　　1、“粘糕”型

　　迎接一个小生命的降临，惊喜、激动、爱心爆棚，一刻也舍不得离开孩子。

　　2、“独挑大梁”型

　　没有育儿帮手，孩子太小一个人带孩子出门很难照顾，虽然很想外出乐活一下，但没有余力。

　　3、“用力过猛”型

　　过于重视孩子的教育，为了科学教养，不惜做起了全职妈妈把一切心思都放在孩子身上。

　　4、无情拒绝或“放鸽子”型

　　一开始，闺蜜们会照常约“妈妈”闺蜜，但被“妈妈”闺蜜因为家事的理由拒绝甚至毁约太多次了之后，自然就很少再主动约咯。小编我就是这种情况的“受害者”啊……

　　5、情绪抑郁型

　　还有为数不少的新手妈妈，无法适应生活的变化，不幸患上了产后抑郁，正常生活尚且无法维系，更别提主动走出家门社交了。

　　做女人不容易，当了妈妈的女人更不容易，需要养育孩子、照顾老公、撑起一个小家，还要兼顾一个大家，要平衡和双方家庭长辈的关系，大多数女性还会外出工 作，不停止对自己职场理想的追求。跟这些相比，仿佛跟朋友经常联系、经常见面，就显得没有这么急迫了，会排在日程表比较靠后的位置。但小编还是建议所有孕 妈咪和已经喜得麟儿的妈妈们，在承担好“妈妈”这个角色的同时，也要有自己的“课外生活”，有跟朋友和闺蜜相处和分享的时光。常常跟闺蜜相聚有以下这些好处哦：

　　1、回归无忧无虑的时光

　　跟年少时期的“女朋友”在一起，就像是又回到了无忧无虑的学生时期，可以尽情的挥洒我们最疯狂的想象、说一些不用担心对方会误解或因此不高兴的话，她们是最最了解我们的人，也是除了亲妈以外最包容我们的女人。

　　2、减压利器

　　忙里偷闲的外出时光，能帮你缓解繁忙的家事和工作的带来的压力，让你暂时忘却俗世的烦心事儿，不需要花大把的人民币去做心理咨询、不需要挥汗如雨的运动，轻轻松松减压，何乐而不为？

　　3、预防或减轻产后抑郁

　　专家邱惠敏说：“对于产后抑郁要“早发现、早干预、早治疗”。由于许多新妈妈早期症状不明显，或开始没问题后来有问题，抑或从产后情绪不良慢慢发展而 致，所以，非常容易被视为正常不适反应被忽视甚至延误治疗。”如果你发现自己越来越不愿意外出见人了，就有可能是处理产后抑郁的倾向，这个时候不要纵容自 己的，“遵循内心”这理念流行多年，但肯定不适用于这种时候哇~

　　而关于产后抑郁的治疗，邱惠敏说：“治疗方法主要是心理治疗和药物治疗，对于产后心绪不良，适当的心理疏导、心理支持大有裨益，一般不需药物治疗；而产 后抑郁症，尤其抑郁严重者，应到专业机构接受系统的专业治疗，包括抗抑郁药物、心理治疗等。同时，还应自我调节，调整作息、合理膳食、保证足够的睡眠，进 行放松康复训练，增加生活情趣，多运动，学会适当地宣泄和倾诉，多于家人和朋友接触等。”你看看专家都说了，要多跟朋友接触以及倾诉和宣泄。

　　那么，我们又如何能在紧凑的育儿生活中，抽出时间和精力呢？试试下面这些方法吧：

　　1、寻找帮手

　　偶尔请长辈或朋友帮忙照看半天或一天孩子，给自己放个假。

　　2、工欲善其事必先利其器

　　比如不要相信尿不湿对孩子健康不好那一套，在国外尿不湿是普及使用的，用尿不湿可以避免让你在孩子排泄这个问题上耗费大量时间。再比如，孩子的饭不需要 百分之百DIY，可以买些现成的婴儿食品，省掉了买菜、煮饭的这个过程的大量时间。比如买套婴儿背带加婴儿车，自己带孩子出行会友，完全没有问题。

　　3、调整生活重心

　　无论是不是妈妈，有没有成立家庭，每个人生活的重心应该是发展自己，让自己成长，千万不要把儿女当成生活的唯一中心。

　　4、调整社交话题

　　即便是当了妈妈，也不要在任何一个社交小圈子聊天的重点都仅仅是跟孩子相关的，对于跟你处于人生不同阶段的闺蜜来说，这样做只会让聚合变得索然无味甚至能拉远你们的距离，

　　看完这些有没有一股子冲动想马上回归欢乐的闺蜜生活呢？做个计划表，并拿起你的电话吧！