产后乳房的护理保健方案
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哺乳时，左右两侧乳房交替喂奶，避免造成两侧乳房不对称。
哺乳期内要注意乳房的卫生保健，避免因积乳、外伤、宝宝咬破乳头等引起乳房的急性炎症。还应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质。
哺乳期内，应佩带柔软的棉布胸罩，防止乳房下垂。用棉布胸罩可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，避免由此导致的乳汁分泌、排泄障碍。
妈妈最好每天能用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。
哺乳前后要做好乳房的护理，防止断奶后乳房变得难看。
哺乳前，妈妈在哺乳前可以揉一揉乳房或用热毛巾敷一下，这样可以刺激排乳，避免宝宝吸吮困难。但绝对也不能用香皂、酒精等刺激性强的东西擦洗乳头，以免乳头被损伤。
一定要将乳头及乳晕的大部分放人宝宝口腔中，这样的吸吮对妈妈乳头的牵扯较小，宝宝也能很快吃饱。
要用食指轻轻地压住宝宝的下颌，让宝宝自己吐出乳头，千万不要硬拽，否则会引起乳头或乳房的损伤。
哺乳结束后，妈妈可用少许乳汁涂抹在乳头上，晾干。因为妈妈的乳汁可以润肤、杀菌，能够很好的保护乳头。
哺乳妈妈应保证充足的营养，以满足两个人的生理需要。否则，就会造成少乳、缺乳，从而影响宝宝的生长发育，也使体内的脂肪消耗过多，形体消瘦，乳房萎缩。
哺乳期妈妈还应保持良好的精神状态和愉悦的心情，避免各种精神刺激及不良情绪的影响，导致乳汁分泌及排泄不畅。
哺乳后，妈妈应尽量将乳汁排空。每次哺乳时若宝宝不能完全将乳汁吸完，就要用吸奶器将乳汁吸出，避免因乳汁淤积引起细菌感染，而导致急性乳腺炎。用吸奶器时，乳房变得柔软即可，吸得过于干净，会增加乳汁的分泌，也容易使乳汁淤积。
妈妈用自己的乳汁喂养宝宝，这本身就是对乳房的一种保健。有的妈妈孕前会有乳腺小叶增生、乳头发育不良（如乳头短平、伸缩性差等），哺乳后这些情况都会消失。但有些妈妈怕喂奶会使自己的乳房下垂、萎缩、变得难看。事实上，只要掌握一些哺乳期乳房的护理知识，这些问题就都不存在了。
